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sábado, 25 de janeiro de 2014

Salto Alto - Seria um mal necessário?!

Olá Mulherada,

Esse post é para vocês, as mulheres que amam ou não podem viver sem, devido ao trabalho, do salto alto.

Essa matéria mostra brevemente como o salto prejudica o alinhamento corporal e pode causar algumas lesões desagradáveis.

Salto alto. Por: Espaço Rowena
E ai? O que acharam?

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Revista PILATES!!!!

Bom Dia,

Hoje vamos falar sobre as reportagens que a revista Pilates trouxe em sua última edição.



Conseguimos ver como o Pilates contribui para o perfil e necessidade do todos seus praticantes.

A revista trouxe uma matéria como o Pilates auxilia na gestação. Indicando uma série de exercício para manter o corpo saudável, flexível e livre de dores durante os 9 meses.
Durante esse período a mulher sofre com inúmeras mudanças corporais como: aumento das curvaturas da coluna vertebral, frouxidão ligamentar generalizada, aumento do volume abdominal e do comprimento do músculo reto abdominal, dentre outras.
O Pilates vai auxiliar a futura mamãe a conseguir evitar certos tipos de incômodos desse período.

Pilates na gestação. No Espaço Rowena.


Além de auxiliar na gravidez, o Pilates ajuda a "Prevenir lesões em idosos", com o fortalecimento muscular, aumento da força abdominal, além de melhorar o equilíbrio, diminuindo, dessa forma, o temido risco de queda, muito presente nos idosos.

Pilates para idosos. No Espaço Rowena.


Encontramos, essas e outras matérias na Revista Pilates, que esclarecem como esse método revolucionário ajuda a todos que desfrutam de seus conceitos.

Você pratica Pilates?!
Não?
Então, faça sua aula experimental agora mesmo gratuitamente, no Espaço Rowena.
Você vai adorar.
Tel: (11) 2092-5591
Rua Antônio de Barros, 1700 Tatuapé


terça-feira, 21 de janeiro de 2014

Qual é a sua postura ao dirigir?

Olá, 

Você já prestou atenção de qual é a postura que você mantêm na hora de dirigir?
Nosso post de hoje é sobre a postura correta que devemos manter quando dirigirmos.
Em uma cidade como São Paulo que podemos ficar horas em um congestionamento a postura ao volante é de extrema importância.
Preste atenção nessas dicas e veja como você faz. Além de manter sua coluna saudável você garante que todos os itens de segurança funcionarão corretamente.
No último dia 15, no programa Mais Você, da Rede Globo transmitiu uma matéria sobre essas dicas.

Siga as dicas:

Ajuste das pernas: Pise no pedal da embreagem com o pé DIREITO até o final e sem desencostar o quadril do encosto ajuste a posição do banco até o joelho ficar reto.

Ajuste dos braços: Sem desencostar do encosto, estique os braços. O volante deve estar na altura dos punhos. Buscando sempre o melhor conforto.

Posição das mãos: As mãos devem segurar o volante na posição de 10 para as 10 (como os ponteiros de um relógio).

Encosto de cabeça: A parte superior do encosto de cabeça deve estar na altura da linha dos olhos.

Cinto de segurança: Deve passar pelo centro da clavícula e pélvis, sem estar torcido. No caso das mulheres, deve passar no meio dos seios e das grávidas abaixo da barriga.

Infográfico: a postura correta
 Imagem do site: http://projetobemestar.unimedpoa.saude.ws

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